Kontakt:
Stian Bøhle
stian.bohle@gmail.com/ mob 91381446
Ola Jon Staurust
ojchef@gmail.com/ mob 46929802
Vinter 2019/ 2020
Rulletrening (fra 8. klasse)
Tidspunkt: Onsdag 20:30 – 22:00
Skjåk er et eldorado for padling, både flatvann, elv og fosser. Bli med på bassengtrening om du vil bruke vinteren til å styrke dine padleferdigheiter. I symjebassenget er det gode forhold for rulletrening, men vi vil også ha andre grunnferdigheiter som tema.
Padleteknikk:
• fremdriftstak.
• sveipetak.
• padle bakover.
• lave støttetak.
• kante båten
Kunnskap om utstyret:
• kajakken. fotstøtte, knestøtte, ryggstøtte.
• spruttrekket.
• åra.
• kasteline
Sikkerhet:
• utgang av kantret kajakk.
• kameratredning.
• Enkel bruk av kasteline.
Mikropadling
Tidspunkt: Fredag 15:00 – 16:30
Padletrening for foreldre med små barn. Vi bytter på kven som trener og kven som passer barn.
Padlegruppa er organisert under svømmegruppa.
Koronaregler for padling oppdatert 20. september 2020:
- Maks 20 personer i hver gruppe inkludert trener eller turleder.
- Det kan være mer enn 20 personer på vannet samtidig og trener/turleder kan følge flere grupper i løpet av en aktivitet, men hver gruppe må ikke bestå av mer enn 20 personer. Er det barn/unge utøvere skal det være en voksen tilsted (over 18år).
- For et idrettsarrangement er grensen satt opp til 200 personer
- Trener/turleder kan tilrettelegge aktivitet og være med på vannet i følgebåt eller kajakk
- Følgebåt/sikkerhetsbåt kan brukes, men kontaktflater må desinfiseres før hver bruk.
- Minimumsavstand på 1m mellom hver person til enhver tid. Både på vann og på land. Unngå for eksempel å sitte i flåte.
- Det åpnes nå for trening i lagbåt
- Det er åpnet for unntak fra anbefalingen om 1 meters avstand for barn og ungdom til og med 19 år under trening innen organisert idrett.
- Kravet til avstand kan avvikes for toppidrettsutøvere ved gjennomføring av idrettsarrangement
- Man skal ikke benytte felles utstyr som mange tar på, hvis man ikke er sikre på at man får rengjort dette mellom hver persons kontakt.
- Fellesutstyr omfatter blant annet klubbkajakker, -årer, -spruttrekk og -bekledning.
- Gode hygienerutiner i forbindelse med aktiviteten.
- Viktig med god tilgang på antibac og / eller såpe og vann.
- Reduser kontaktflatene, som f.eks dørhåndtak og bryggekant til et minimum.
- Fellesgarderober / fellesdusj og treningsrom kan nå benyttes under forutsetning at smitteverntiltak ihht. helsemyndighetenes føringer følges
- Ikke sett deg selv eller andre i en situasjon hvor dere trenger hjelp fra helse- eller beredskapsressurser på kajakkturen eller treningen.